بتاآلانین ۳۰۰گرمی ماسل گلدناتریشن

مکمل بتا آلانین (Beta Alanine) از برند Muscle Gold Nutrition (MGN) یک آمینو اسید غیرضروری است که به طور گسترده برای تقویت استقامت عضلانی و عملکرد ورزشی استفاده می‌شود. این مکمل، یک جزء کلیدی برای مبارزه با خستگی در طول تمرینات شدید و طولانی‌مدت است.

 مشخصات و ترکیبات کلیدی

این محصول با هدف تأمین یک دوز مؤثر از بتا آلانین خالص طراحی شده است:

 * نوع مکمل: بتا آلانین (Beta Alanine).

 * هدف اصلی: حمایت از استقامت (Support Endurance).

 * وزن خالص: ۳۰۰ گرم (10.58 OZ).

 * تعداد سروینگ: این بسته حاوی ۶۰ سروینگ است.

 * طعم موجود: طعم موجود در تصویر پانچ میوه (Fruit Punch) است.

 مزایای اصلی برای عملکرد ورزشی

بتا آلانین یک مکمل مؤثر در افزایش ظرفیت و توان عضلات در تمرینات سخت است:

 * افزایش استقامت عضلات: این آمینو اسید به سنتز کارنوزین در عضلات کمک می‌کند. کارنوزین بافری است که اسید لاکتیک تولیدشده در حین تمرین را خنثی کرده و به شما امکان می‌دهد برای مدت طولانی‌تری تمرین کنید.

 * تسریع ریکاوری: با کنترل محیط اسیدی داخل عضلات، به طور غیرمستقیم فرآیند ریکاوری عضلانی (Expedite Recovery) را بهبود می‌بخشد.

 * بهبود تمرکز ذهنی: مصرف بتا آلانین همچنین به تقویت تمرکز ذهنی (Enhance Mental Focus) در طول تمرین کمک می‌کند.

 مکانیسم اثر و نحوه مصرف

مصرف بتا آلانین نیازمند زمان‌بندی دقیق برای دستیابی به حداکثر اشباع کارنوزین است:

 * اشباع کارنوزین: برخلاف کافئین که تأثیر فوری دارد، بتا آلانین باید به صورت روزانه مصرف شود تا سطح کارنوزین در عضلات به اندازه کافی بالا رود؛ این فرآیند معمولاً چند هفته طول می‌کشد.

 * زمان مصرف: مصرف آن محدود به زمان خاصی نیست، اما بسیاری از ورزشکاران ترجیح می‌دهند آن را قبل یا همراه با وعده قبل از تمرین مصرف کنند.

 * حس مور مور: مصرف بتا آلانین ممکن است باعث ایجاد حس سوزن‌سوزن شدن (پارستزی) شود. این یک واکنش طبیعی و بی‌ضرر است و به معنای کار کردن مکمل است.

 ملاحظات و نکات تکمیلی

 * دوز مؤثر: دوز مؤثر روزانه برای بتا آلانین معمولاً بین ۳.۲ تا ۶.۴ گرم است؛ با توجه به ۶۰ سروینگ در ۳۰۰ گرم، هر سروینگ حدود ۵ گرم است (۳۰۰/۶۰ = ۵ گرم)، که دوز مناسبی محسوب می‌شود.

 * مصرف مداوم: برای کسب حداکثر سود در استقامت، مصرف مداوم آن حتی در روزهای استراحت توصیه می‌شود.

 * ترکیب با سایر مکمل‌ها: بتا آلانین یک جزء عالی برای ترکیب با کراتین (برای قدرت) و پروتئین (برای رشد) است، زیرا به افزایش کیفیت کلی تمرینات شما کمک می‌کند.